Senioren lessen met LINDA

Wist je dat spiermassa al afneemt vanaf het 30e levensjaar? Het ouder worden gaat gepaard met fysiologische veranderingen. Zowel lichamelijk als mentaal verander je.
Tot je 80e is het heel normaal dat er 30% tot 40% spierverlies optreedt. Door krachttraining kun je dit proces tegenhouden. Krachttraining is dé manier om vitaler ouder te worden. Denk maar aan simpele handelingen die makkelijker gaan als je voldoende spierkracht hebt: een boodschappentas tillen, opstaan uit bed, op de fiets naar de winkel. ​

Tijdens onze lessen, bewegen we op muziek uit de jaren 60, 70 en 80. Lekker herkenbaar en heerlijk om op te mogen bewegen.

We besteden o.a. aandacht aan:

  • Uitgebreide warming up
  • Spiertraining & core training
  • Balanstraining
  • Motoriek
  • Flexibiliteit
  • Stretch- & relaxoefeningen

Buiten het feit dat de lessen functioneel zijn, is er voldoende aandacht en tijd voor het sociale vlak. Na de lessen staat er namelijk altijd overheerlijke koffie voor u klaar!

Waar: Oude Bosscheweg 15 in Zaltbommel

Wanneer: maandag 09:45 – 10:45 uur | woensdag 10:15 – 11:15 uur | 
vrijdag 10:30 – 11:30 uur.

Wat neem je mee?
* Handdoek
* Schone sportschoenen
* Lekker zittende kleding
* Weerstandsbandje (ook verkrijgbaar op locatie voor €5,00)
* Flesje drinken

Meld je nu aan via info@lindasportencoaching.nl en kom ervaren hoe fijn het is om met een gezellige groep mensen te sporten.

Waarom Senioren lessen met LINDA?

  • Omdat jij lichamelijke klachten hebt aan bijv. je rug en je hier graag iets aan wilt doen.
  • Omdat jij het heerlijk vind om op muziek te bewegen.
  • Omdat jij graag je kracht zolang mogelijk wilt behouden.
  • Omdat je van gezelligheid houdt en graag samen met leeftijdsgenoten sport.

Groepslessen met LINDA

DagTijdstipType LesLocatie
Maandag09.30 - 10.30 uurSenioren fitZaltbommel
19.30 - 20.30 uurBBB/PilatesOutdoor Rossum
DinsdagGeen les
Woensdag19.30 - 20.30 uurBootcampOutdoor Rossum
DonderdagGeen les
Vrijdag09.00 - 09.30 uurPilatesDorpshuis Alem
10.30 - 11.30 uurSenioren fitZaltbommel
Zaterdag09.00 - 10.00 uurBootcampOutdoor Rossum

DagTijdstipType LesLocatie
Maandag09.30 - 10.30 uurSenioren fitZaltbommel
19.30 - 20.30 uurBBB/PilatesOutdoor Rossum
DinsdagGeen les
Woensdag19.30 - 20.30 uurBootcampOutdoor Rossum
DonderdagGeen les
Vrijdag09.00 - 09.30 uurPilatesDorpshuis Alem
10.30 - 11.30 uurSenioren fitZaltbommel
Zaterdag09.00 - 10.00 uurBootcampOutdoor Rossum