Buik-Billen-Benen (BBB) met LINDA

De doelstelling van deze les is vooral het hebben van plezier met bewegen op muziek, maar uiteraard ook het onderhouden of verbeteren van het uithoudingsvermogen en spierkracht. Op muziek van deze tijd start de les met een uitgebreide warming up, daarna kan de kern van de les bestaan uit low impact aerobic bewegingen, een circuittraining of een cardio. We besteden uitgebreid aandacht aan het verbeteren of onderhouden van de spierfuncties en het trainen van de Core (lees: dieper gelegen buik en rugspieren) en uiteraard de benen en billen.

We sluiten de les af met stretch- en relaxoefeningen.