Senioren lessen met LINDA

Wist je dat spiermassa al afneemt vanaf het 30e levensjaar? Het ouder worden gaat gepaard met fysiologische veranderingen. Zowel lichamelijk als mentaal verander je.
Tot je 80e is het heel normaal dat er 30% tot 40% spierverlies optreedt. Door krachttraining kun je dit proces tegenhouden. Krachttraining is dé manier om vitaler ouder te worden. Denk maar aan simpele handelingen die makkelijker gaan als je voldoende spierkracht hebt: een boodschappentas tillen, opstaan uit bed, op de fiets naar de winkel. ​

Tijdens onze lessen, bewegen we op muziek uit de jaren 60, 70 en 80. Lekker herkenbaar en heerlijk om op te mogen bewegen.

We besteden o.a. aandacht aan:

• Uitgebreide warming up
• Spiertraining & core training
• Balanstraining
• Motoriek
• Flexibiliteit
• Stretch- & relaxoefeningen

Buiten het feit dat de lessen functioneel zijn, is er voldoende aandacht en tijd voor het sociale vlak. Na de lessen staat er namelijk altijd overheerlijke koffie voor u klaar!